Maratonea saludablemente tu serie o películas favoritas
El distanciamiento social continúa y seguramente parte de tu tiempo libre lo aprovechas poniéndote al corriente con tus series favoritas o películas que tienes en la lista de pendientes. De acuerdo con cifras de un estudio realizado por Statista Research & Analysis- proveedora de servicios de investigación, análisis y estudios de mercado- en México, el consumo de plataformas de streaming durante la cuarentena ha aumentado en aproximadamente 32%[1].
Este mes estuvo cargado de grandes y esperados estrenos. Si estás pensando en maratonear alguno de ellos durante los próximo días, aprovecha la oportunidad que tienes de cocinar tus propios alimentos y adoptar hábitos de consumo saludables. Especialmente en este periodo de aislamiento y regreso paulatino a las actividades habituales, la alimentación juega un papel vital al ayudarnos a reforzar nuestras defensas.
Durante esta etapa, consumir alimentos de alto valor biológico como por ejemplo el atún, apoyará a tu organismo no solo a fortalecerlo y a estar saludable, sino también contribuirá a desinflamar las células. Este pescado es rico en Omega 3 DHA y EPA, los cuáles ayudan a mejorar la memoria, reforzar tanto el sistema inmune como la salud cardiovascular y disminuir la ansiedad que ha traído consigo el confinamiento.
Para que te consientas mientras disfrutas de una tarde de entretenimiento, Dolores® Premium te invita a preparar unos saludables snacks, con los que podrás alejarte de las tentaciones del refrigerador para cuidar de tu peso, al mismo tiempo que disfrutas de deliciosos alimentos. Anímate a preparar unos sandwichitos de paté de atún ahumado con pepino, ¡te sorprenderá su sabor!
¿Qué necesitas?
- 1 lata de paté de atún ahumado Dolores® Premium
- 4 panes integrales
- 1 cucharada de yogurt natural
- 1 cucharada de crema
- 1 cucharadita de eneldo
- 1 cucharadita de pimienta
- 1 pepino cortado en finas tiras
- Media lechuga orejona
- Cerezas para decorar
¿Cómo los preparas?
- En un tazón, añade el yogurt, la crema, la pimienta y el eneldo, revuelve muy bien.
- Unta cada pan con la mezcla que acabas de preparar.
- Coloca la lechuga previamente lavada y desinfectada y encima añade el paté de atún ahumado de Dolores® Premium.
- Por último, coloca las rebanadas de pepino y tapa con otro pan.
- Retira las orillas del sándwich y cortarlo en 4 partes iguales.
- Decora cada rebanada con una cereza y disfruta el increíble sabor.
Además de los beneficios del pescado, el pepino es fuente de vitaminas del grupo B, imprescindibles para favorecer el impulso nervioso y la salud celular, también provee calcio, ácido fólico, potasio y zinc. Por su parte, la lechuga ayuda a controlar el colesterol alto y regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que convierten a estas botanas en una bomba de nutrientes.
Algunas producciones que estarán disponibles en diversas plataformas de streaming son: 13 Reasons Why (4ta temporada), Modern Family (temporada 7 a 10) y Dark (temporada final 3) por Netflix; Veronica Mars, I know this much is true y la ganadora del Oscar Green Book: una amistad sin fronteras por HBO. Y por Prime Video podrás disfrutar desde casa de la segunda película de Los Vengadores, la divertida cinta Ocean's 8: Las estafadoras y la famosa serie American Horror Story, ¿cuál será la siguiente de tu próximo maratón?
Con Dolores® Premium #LaCalidadSePrueba
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[1] Statista | COVID-19: aumento del uso de plataformas de streaming por país 2020 | marzo 2020