Tips para Cuidarte estas vacaciones
Las vacaciones son días para relajarse, desconectarte y salir de la rutina; sin embargo, eso no significa que es momento de descuidarte; para poder cuidar tu alimentación y sentirte con energía durante tu rutina diaria en estos días de descanso, el Almond Board of California te comparte algunos tips para disfrutar al máximo:
- Empaca snacks saludables para tener a la mano si te encuentras en aprietos. Las almendras son perfectas para llevar a todos lados y están repletas de proteínas, por lo que te mantendrán satisfecho. Un puño de almendras (23 piezas aprox.) tiene 6g de proteína vegetal, 4g de fibra, 13g de grasa insaturada y 1g de grasa saturada que pueden ayudarte a proteger la salud de tu corazón
- Mantente en movimiento al menos una vez al día. ¡Elige caminar en lugar de tomar un camión o el coche para trasladarte, estaciónate lejos de la entrada al lugar que vas, para que camines hasta allá o haz cinco minutos de estiramientos por la mañana antes de empezar un día de visita turística!
- Toma agua durante el día. Es importante mantenerte hidratado, así que puedes llevar una botella de agua y ponerte una alarma para tomar cada determinado tiempo.
Si te interesa conocer más sobre las almendras y preparar recetas deliciosas durante estas vacaciones, visita el sitio web: www.almendras.mx .