Por eso Reebok y Fer Sagreeb se unen al movimiento #YoEntrenoEnCasa, en donde, a través de las redes sociales de la marca, el conductor de tv y amante del fitness nos comparte una rutina muy completa, la cual nos ayudará a mantenernos sanos y con un buen estado de ánimo durante el periodo de aislamiento.

A continuación te presentamos la rutina para que tú también puedas realizarla desde casa:

• El primer ejercicio consiste en hacer sentadillas profundas para trabajar piernas y glúteos, mantén tu peso centrado en tus talones para obtener buenos resultados. Haz 20 repeticiones.
• Después, haz 15 repeticiones de Orugas con push up al final. Estando parado lleva tus manos al suelo cerca tus pies y camina con ellas hacia adelante para llevarte a posición de plancha, ahí realiza un push up y regresa con tus manos a la posición inicial. Con esto trabajarás brazos, hombro, pecho y abdomen.
• Como tercer ejercicio, haz 1 minuto o 60 repeticiones de Jumping jacks, así activarás tu sistema cardiovascular
• El cuarto y último ejercicio se llama Glúteo Supermán, para este ejercicio debes ponerte sobre tus rodillas a la altura de la cadera y las manos en el suelo a nivel de tus hombros y alzar al mismo tiempo tu pierna izquierda y tu brazo derecho y viceversa, alternando 15 repeticiones por cada pierna y brazo. Este movimiento funciona para glúteos, abdomen y espalda baja.

¡Realiza 4 circuitos de estos ejercicios y tendrás un entrenamiento completo!

Hoy más que nunca Reebok promueve el poder del fitness para mantener fuerte, tanto física como mentalmente, a su comunidad. Visita Instagram.com/reebokmx/ para conocer más información y los contenidos que son parte del movimiento #YoEntrenoEnCasa y Reebok.mx para equiparte con los materiales que te hagan falta.